Hartcoherentie

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om op een goede manier om te gaan met je dagelijkse stress. In ons dagelijkse leven staat ons stresssysteem te veel 'aan'. We leven te vaak in onze 'gas' toestand en verwaarlozen de 'rem' in ons lichaam. 

 

Door op een hartcoherente manier te ademen, kan je je hartritme beïnvloeden. Je hart heeft sterke connecties met je brein en zal de boodschap geven dat je veilig bent. Hierdoor kalmeert ons zenuwstelsel, gaan we uit de vecht/vlucht modus en kunnen we meer tot evenwicht komen. 

​

Hartcoherentie is een manier om meer veerkracht op te bouwen. Hoe meer veerkracht je hebt, hoe gemakkelijker je lichaam terugkeert naar balans na een tegenslag of in tijden van stress. 

​

Een traject hartcoherentie verloopt in 5 gesprekken waarbij volgende elementen aan bod komen: 

- uitleg over de werking van je zenuwstelsel

- uitleg over hoe, waar en op welke manier hartcoherent ademhalen

- uitleg over hulpmiddelen om tot hartcoherentie te komen

- biofeedback meting van je ademhaling en zenuwstelsel

- huiswerkopdrachten