Katrijn
Van den Broeck
KLINISCH PSYCHOLOOG
STRESS & TRAUMATHERAPEUT
LICHAAMSGERICHTE THERAPIE
Brainspotting
Brainspotting is een diepgaande therapievorm die werkt via oogpositie en lichaamsgevoel. Het is een tool die begint waar de meeste klassieke praat-therapieën eindigen. Deze methode richt zich op ervaringen die zich buiten het bereik van het bewuste denken bevinden en die vaak moeilijk onder woorden te brengen zijn. Door het opsporen van een zogeheten 'brainspot' wordt het lichaamseigen verwerkings- en helingsproces geactiveerd, zonder dat je je verhaal steeds opnieuw hoeft te vertellen. Brainspotting werkt rechtstreeks in op diepere hersenstructuren en de neurofysiologische basis van klachten.
Bron www.brainspotting.be
Gediplomeerd via Brainspotting Belgium.
%20concept_%20De.jpg)
Lichaamsgerichte therapie vertrekt vanuit het idee dat ervaringen zich niet alleen opslaan in gedachten en emoties, maar ook in het lichaam. Stress, trauma en langdurige spanning kunnen het zenuwstelsel uit balans brengen.Via lichaamsgerichte methodes werken we rechtstreeks met het zenuwstelsel en de lichamelijke ervaring, met als doel meer rust, verwerking en veerkracht te verkrijgen.
Body Remembers Trauma Therapie (BRTT)
Ons lichaam draagt onze ervaringen. Niet alleen in gedachten of emoties, maar ook fysiek: spanning, blokkades en onrust kunnen zich nestelen in het lichaam, vaak zonder dat we het bewust doorhebben. Bij onverwerkte trauma’s of intense stress kan het lichaam zelfs jarenlang in een staat van waakzaamheid blijven.Body Remembers Trauma Therapie (BRTT) is een lichaamsgerichte therapie die ervan uitgaat dat het lichaam zich gebeurtenissen herinnert – ook als we daar met ons hoofd geen toegang meer toe hebben. Via gerichte oefeningen en beweging wordt het lichaam uitgenodigd om opgeslagen spanning en trauma los te laten.Tijdens een sessie werken we niet alleen met praten, maar vooral met het lichaam zelf. Via beweging, trilling, ademhaling en lichaamsbewustzijn brengen we het zenuwstelsel tot rust. Dit helpt het lichaam om spanning op een natuurlijke manier af te voeren. Je hoeft niets te forceren of herbeleven: het lichaam doet het werk in zijn eigen tempo.
Gediplomeerd via Inner-Journey.
Ademwerk en hartcoherentie
Ademhaling is één van de meest directe ingangen tot het autonome zenuwstelsel. Veel mensen ademen onbewust oppervlakkig of gespannen, wat stress en onrust in stand kan houden. Ademwerk omvat verschillende ademhalingstechnieken die helpen om spanning los te laten, emoties te verwerken en het lichaam opnieuw in balans te brengen.
Door op een specifieke manier te ademen, kun je:
- je parasympathisch zenuwstelsel activeren (rust- en herstelmodus)
- de aanmaak van stresshormonen verminderen
- spanning en emoties loslaten die in het lichaam zijn opgeslagen
- bewustzijn vergroten en traumatische reacties verzachten
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om beter om te gaan met stress en spanning. Via hartcoherente ademhaling beïnvloed je je hartritme en stuur je signalen van veiligheid naar het brein. Dit helpt het zenuwstelsel te kalmeren en bevordert balans, veerkracht en emotionele stabiliteit. Een hartcoherentietraject bestaat uit 5 sessies met uitleg, ademhalingsoefeningen, biofeedback en praktische opdrachten om zelfstandig verder te oefenen.
Gediplomeerd via Louvanie.
Mindfulness
In een wereld vol prikkels en verwachtingen is het niet altijd eenvoudig om echt aanwezig te zijn in het hier en nu. Mindfulness helpt je om met open aandacht en zonder oordeel te leren omgaan met gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.Tijdens mindfulnesstraining leer je praktische oefeningen zoals ademhaling, meditatie en aandachtsoefeningen die helpen om meer rust, focus en mildheid te ontwikkelen.Mindfulness is geen quick fix, maar een vaardigheid die je stap voor stap integreert in je dagelijks leven en die ondersteunend kan zijn bij stress, angst, somberheid of aanhoudend piekeren.
